Newsletter

Zapisz się na Darmowy Newsletter i zdobądź Poradnik Łuszczycowy.

Okładka Poradnika Łuszczycowego




Kwasy omega 3

Kwasy omega 3 stanowią jeden z głównych składników zbilansowanej diety. Są to nienasycone tłuszcze, które mają pozytywny wpływ na funkcjonowanie organizmu oraz wygląd skóry. Omega 3 są jednym z głównych składników budulcowych komórek. Niedobór tych kwasów tłuszczowych może prowadzić do łuszczenia naskórka, alergii i odwodnienia skóry.

Działanie

Odpowiednia ilość kwasów omega 3 wspomaga zatrzymywanie wody w skórze – nie dopuszczają one do utraty wody z głębszych warstw naskórka oraz skóry właściwej. Dzięki temu skóra jest nawilżona, elastyczna, nie ulega przebarwieniom i jest mniej podatna na stany zapalne. Omega 3 wzmacniają również paznokcie i włosy oraz odmładzają skórę.

Ponadto kwasy omega 3 stosowane są między innymi w profilaktyce chorób serca, naczyń krwionośnych, nadciśnienia tętniczego, chorób nerek, prostaty, jelit czy mózgu.

Źródła kwasów omega 3

Kwasy omega 3 występują w dużych ilościach w diecie bogatej w ryby morskie.